Dacă ești constant tentat să mănânci ceva dulce, atunci adaugă cât mai multe proteine și fibre în dieta ta.
Alimentele bogate în ele sunt digerate lent și te mențin sătul pentru o perioadă mai lungă de timp.
Dintre alimentele bogate în proteine, recomand puiul, iaurtul, ouăle, nucile sau leguminoasele. Consumă mai multe cereale integrale. Acestea conțin carbohidrați complecși pe care organismul îi digeră lent, menținându-te sătul pentru o perioadă lungă de timp.
Acest lucru îți va permite să nu mănânci prea mult în timpul zilei și va reduce nevoia de a mai lua o bucată dulce din cutia interzisă.
